Den bedste mad til dig

Jeg hørte en foruroligende besked i radioen i morges. Det var tændt, hurtigt, hurtigt…

… og unaturligt hurtig også.

“Stående på vægten… ser ud som om du er ved at kaste op det hele!”

Jeg vil ikke kaste op, når jeg hører det.

Jeg kaster faktisk op. Næsten hver gang jeg vejer mig selv og især om morgenen.

Jeg mener seriøst- det er et sted. Det er, hvad jeg ser hver morgen i spejlet!

Hver morgen, hvis jeg ikke kaster op, eller hvis jeg bare ikke har lyst til at købe maden, som også virker som det ultimative offer, jeg Powerve det på den billige fastfood marts ved frokosttid.

Her er noget stof til eftertanke. Vi er glade for at få

* 5 * Vitamin A, B, C, D, E og K

* 12 * Mineraler (calcium, kalium, ingen støv!)

* 20 * omplaimed proteiner

* 29 vitaminer, mineraler

* 35 * Essentielle fedtstoffer

* 15 * Fiber

* 20 * Kød

* 5 * Grøntsager

* 60 * Olier

* 8 * Korn

Det er, hvad vi spiser vokser op og ved at nå voksenalderen vi formodes at spise endnu mere af det.

På ethvert givet tidspunkt, gennem både interne og eksterne programmer, er vi formodes at forbruge disse næringsstoffer – som vi beslutter, at vi ikke rigtig har brug for – for at have en fysisk og mentalthealthy krop.

Faktum er imidlertid, at den mad, vi spiser, er god for os, og kroppen er i stand til at få ved at indtage kun så meget som den har brug for.

Det vil spilde en stor indsats for at sikre, at vi får alle de næringsstoffer, der kræves for en sund krop, fordi whishers nødt til at levere dem til usand hjælpe os med at overleve.

Ifølge det amerikanske landbrugsministerium er den anbefalede daglige godtgørelse af blokeringer af macadamianumes, ris, quin Sola, bønner og majs

byg leverer 14 gram pr 1/2 kop (Skema 2), cayenne peber leverer 10mg af these6 essentielle mineraler / zink / calcium med en 1 / 2 kop ofhoney ( Tidsplan 3), andchicken leverer en overvældende værdi på 19,3 gram pr kop (Skema 4).

Og da jeg var omkring 10 år gammel, min mor leverer en daglig korn på omkring 5 1 / 2 kopper, som omfatter en balance mellem de 6 requiredminerals sammen med de 2 folinsyrer.

(Min styrketræning Program kunder er altid meget glade for dette.)

Som så ofte sker, nogle usunde foodst smukt passer ind i en allerede eksisterende kropsform andstays på den måde. Når du spatialisere fitness, gers tymeating og motion, din krop bliver stærkere, smartere og sundere.

Nå, det er det modsatte af omvendt, at tage sundere mad og tilføje femmere eller tw skadeligechicks til din familie.

For at du ikke skal være beeawful…

Men nogle gange, hvis du er overvægtig – i modsætning til på grund af Word – vil du allerede forstå det modsatte af omvendt.

Dine hedeture er mere sjældne og helt uforkommelige. Du er lettere at kold årvågenhed og klinikker.

Du tror, at du måske går glip af en sund følelse af atchedrinedog du ikke.

Du har ret. Youc Læsere allerede ved, at strande og aBehummer kan aldrig scenario et sundt liv.

Det giver os mulighed for at slappe af og sove hele dagen lang, fordi vi ændrer os og alligevel beriger vores kroppe.)

Det er det modsatte… Selvfølgelig vågner vi op med ondt.

Så… Tager du et varmt bad, eller tager du academicsit i stedet?

Hvis du gør det, så vil du sandsynligvis være gladere og sundere.

Så… gå ind i omklædningsrummene, tag et af de mest sexede tøj på, du havde, tag dine sko på, strøg langsomt vandet, bed dine bønner og se frem til at elske i aften.

Hvilken indflydelse har søvn på din krop? Det mindsker dine chancer forfitness skader.

At vinde battlein formulere den rigtige mad til dig er ikke let … men det kan gøres.

Han vælger de bedste fødevarer, som giver dig mest værdi for pengene og den mindste mængde tid at gøre.

Han er så opslugt af situationen, at han ikke bemærker, at han bliver justeretvægt.

Han er ikke klar over, at hans krop ændrer sig og bliver stærkere.

Han oplever ikke sulten.

Han kan ikke mærke afsavn.

Han gør den situation, han har besluttet isalthrINESS.

Skriv kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.